Kankerexperts van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben met een nieuwe Europese code tegen kanker 12 richtlijnen uitgevaardigd om kanker te voorkomen. Joachim Schuez, die het onderzoek leidde, legt uit: ‘Dit zijn allemaal aanbevelingen waarmee u als individu uw gedrag kan veranderen.’

Volgens de experts zou de helft van de nieuwe kankergevallen in Europa vermeden kunnen worden als mensen deze 12 stappen zouden volgen:

1. Rook niet. Gebruik geen enkele vorm van tabak.

2. Zorg dat uw huis en werkomgeving rookvrij zijn.

3. Hou uw gewicht op een gezond niveau

4. Blijf fysiek actief in uw dagelijks leven. Beperk de tijd dat u al zittend doorbrengt.

5. Eet gezond (voldoende volkorengranen, groenten en fruit, beperk suiker en vet en vermijd frisdranken, vermijd verwerkt vlees, beperk rood vlees en voeding die rijk aan zout is.)

Lees verder op knack.be